老话讲病从口入，所以我们在饮食的搭配上要合理健康。

　　我说的四吃，指的是多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿，它有助于增强机体的免疫，多吃鸡蛋和牛奶，又可以补充优质蛋白质，多吃健脾利湿的食物，比如冬瓜、薏米等，多吃粗粮和杂粮。

　　四不吃指的是，高脂肪、高胆固醇食物，像油炸食物，动物内脏，不吃腌制品，比如说酸菜，腊肉，咸菜，不吃辛辣刺激的辣椒大蒜，不喝白酒啤酒等酒类，酒类会对肝肾呢造成损害。

　　以上这些呢，您都记清楚了吗？